Današnji način života vrlo je ubrzan. Nedostak vremena za sebe i obitelj, pritisci na poslu, fakultetu ili školi, zadani rokovi i prevelika očekivanja uzrok su stresa. Ukoliko se čovjek ne prilagodi na stresnu situaciju, dolazi do nastanka različitih poremećaja i bolesti.
O stresu
Stresni poremećaj izaziva lučenje hormona adrenalina i kortisola koji pripremaju organizam za reakciju bijega čija je svrha očuvanje pojedinca u situacijama opasnim po život. Adrenalin stimulira čitavo tijelo. Ubrzava srčani ritam i disanje, potiče aktivnost mišića i stezanje perifernih žila. Sve je to priprema tijela za brzu reakciju, nagli skok, trk ili pokret kojim se izbjegava opasnost.
U suvremenom svijetu potreba za ovom reakcijom je smanjena. Ipak, u nedostatku stvarnih pogibelji, naši evolucijski mehanizmi djeluju i u svakodnevnim situacijama koje nisu opasne po život. U stresnim uvjetima organizam prepoznaje napad na vlastitu sigurnost te se osjeća ugroženim. Započinje lučenje adrenalina a to znači da čovjek i dalje sjedi u svom uredu, ili kod kuće, srce mu ubrzano kuca, krvni pritisak mu je povišen, disanje ubrzano, šećer u krvi raste.
Simptomi i opasnosti
Ova reakcija tijela kod mnogih se ljudi odvija svakodnevno kroz dulje vrijeme te iscrpljuje organizam i dovodi do stanja koje nazivamo stresni poremećaj, a koje se manifestira na psihičkoj i fizičkoj razini ne štedeći pri tom niti jedan sustav u tijelu. Čovjek osjeća kronični umor, napetost i bezvoljnost. Javlja se nesanica, potištenost i depresija, sklonost konzumaciji alkohola i nikotina. Na fizičkoj razini javlja se povišeni krvni tlak, ubrzani srčani ritam, palpitacije. Probavne smetnje su gastritis i bolovi u želucu, slaba probava, zatvor ili proljev, spastični kolon. Može doći do poremećaja u radu štitnjače, gušterače i nadbubrežne žlijezde, poremećaja spavanja, pojačanog znojenja, masne kože i kose, bolova u mišićima i kralježnici. Naposlijetku, svi navedeni čimbenici uzrokuju pad imuniteta te čine organizam podložnim infekcijama.
Dugotrajni stres bez terapije može dovesti do teških poremećaja i bolesti poput aritmija, srčanog udara, karcinoma, autoimunih poremećaja, teške depresije. Postoje različite tehnike i pripravci koji pomažu ljudima da prebrode djelovanje stresa. Cilj je adaptacija na stres i njegovo prihvaćanje kao dio normalne svakodnevnice.
Stres menadžment
Prvo je potrebno odrediti stupanj oštećenja organizma. Neophodno je utvrditi tjelesnu težinu, šećer, trigliceride i kolesterol u krvi, krvni tlak te prehrambene navike i obaviti savjetovanje o njihovoj promjeni ukoliko je potrebno.
AMSAT
Nakon toga pristupa se djelovanju na postojeće simptome. Potrebno je regulirati fizičku aktivnost. Nakon dijagnostike provodi se kura detoksikacije sa limfnom drenažom, kako bi se uklonile sve štetne tvari nagomilane u organizmu. Zatim se pristupa olakšavanju simptoma i opuštanju. U tu svrhu najbolje je primjeniti cjelokupni antistresni program koji započinje masažom cijelog tijela. Radi se klasična ili aroma masaža. Eterična ulja imaju vrlo snažno djelovanje na svim razinama: fizičkoj, emotivnoj, mentalnoj i duhovnoj. Kod stresa koristimo ulja bergamota, mandarine, nerolija, geranija burbon, rimske kamilice, mažurana, melise ... Neka od ovih ulja primjenjuju se isključivo u masaži, dok se druga mogu uzimati i oralnim putem u obliku kapsula pa je neophodno savjetovanje sa profesionalnim aromaterapeutom. Na ovaj način se mogu koristiti samo visoke specifičnosti i kvalitete.
Akupunktura kao drevna kineska metoda može pomoći kod stresa. Tretiraju se točke odgovorne za ponovnu uspostavu uravnotežene cirkulacije energije u organizmu. Može se izvoditi klasična akupunktura iglicama ili bezbolna laserska akupunktura.
Adaptogene biljke i eterična ulja
Najpoznatije adaptogene biljke su Rhodiola rosea, Eleutherococus senticosus (Sibirski ginseng) i Panax ginseng (obični ginseng). Da bi neka biljka ili spoj bio adaptogen (što znači da olakšava prilagodbu na stres) mora zadovoljiti tri osnovna uvjeta: poremećaji normalnih fizioloških funkcija u organizmu moraju biti minimalni, djelovanje mora biti nespecifično i treba dovesti do normalizirajućeg djelovanja na narušene funkcije organizma. Adaptogene biljke smanjuju oštećenja nastala djelovanjem stresa na način da mijenjaju reaktivnost obrambenog sustava uključujući živčani i hormonski sustav. Male i srednje doze ovih biljaka imaju stimulirajuće djelovanje, dok veće doze imaju umirujuće djelovanje.
Reakcije koje izazviaju adaptogene biljke su slijedeće:
- kognitivne funkcije (mišljenje, analiziranje, zaključivanje, planiranje, pažnja, pamćenje i učenje) značajno se poboljšavaju
- anitoksidativno djelovanje štiti organizam od slobodnih radikala koji nastaju djelovanjem stresa
- dolazi do smanjenja umora, povećanja radne sposobnosti, poboljšanja spavanja, poboljšanja lošeg apetita, smanjenja glavobolje i smetenosti
- reguliranja raspoloženja, smanjenja napetosti
- pomažu kod simptoma depresije, fizičkog umora, gubitka pamćenja, seksualnih poremećaja i problema u menopauzi
- smanjuju oštećenje srčane funkcije djelovanjem stresa
- pomažu organizmu da dobije više energije tijekom stresne reakcije
Eterična ulja mogu vrlo učinkovito pomoći u prilagodbi organizma na fizičko i psihičko djelovanje stresa. Univerzalno djelovanje pokazuje eterično ulje kurkume koje se najčešće koristi dermalno u sastavu uljnih mješavina za masažu, no učinkovitost pokazuje i u oralnoj primjeni. Korijen anđelike i njegovo esencijalno ulje se koristi kod balansiranja simpatikusa i parasimpatikusa. Ovo je posebno korisno kod tretmana psihosomatskih poremećaja. Na sličan način kao i esencijalno ulje, koriste se i tinktura i dekokt od suhih biljaka.
S obzirom na vrstu i tip stresa, u terapiji se mogu koristiti i mnoga druga eterična ulja specifičnog djelovanja. Tako se kod nervoze i nesanice koriste mažuran, valerijana, vetiver, matičnjak, puzajući varijetet miloduha te kamilica (oralno i dermalno). U slučaju umora i malaksalosti koristiti ćemo stimulirajuća ulja paprene metvice, paprovca i timijana saturoidesa (oralno) te origana i galbanuma (dermalno u nižim dozama). Treba naglasiti da kod adaptacije organizma na stres posebno učinkovito djeluju masaže sa uljnim mješavinama na bazi navedenih eteričnih ulja.
Napisao: Valter Ajman, dr.med.